Biologo nutrizionista · Catania e online
Mangia meglio e raggiungi il tuo peso, senza stravolgere la tua vita.
Percorsi alimentari su misura, partendo dalla dieta mediterranea e da basi scientifiche solide. Niente cibi “vietati”: impari a gestire la tua alimentazione in autonomia, per sempre.
5,0 · 43 recensioni verificate su MioDottore
Composizione corporeavalutata già alla prima visita
Come posso aiutarti
Un percorso per ogni obiettivo, e per ogni fase della vita
Scegli l’area più vicina a te: in ogni pagina trovi come lavoro, a chi è rivolto il percorso e cosa aspettarti.
Perdita e gestione del peso
Dimagrire in modo sostenibile e mantenere il risultato nel tempo, senza diete drastiche.
Scopri di piùNutrizione sportiva
Più massa muscolare, migliore composizione corporea e performance, allenamento dopo allenamento.
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Supporto nutrizionale per colon irritabile (IBS), reflusso e disturbi gastrointestinali.
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Un’alimentazione pensata per gli equilibri ormonali e i cambiamenti di ogni fase.
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Alterazioni metaboliche, glicemiche e dislipidemie: migliorare i valori partendo dalla tavola.
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Abitudini sane fin da piccoli, con piani a misura di famiglia e di crescita.
Scopri di piùLow-carb e chetogenica
Protocolli low-carb, chetogenici e VLCKD, solo quando appropriati e previa valutazione.
Scopri di piùConsulenze online
Lo stesso percorso, da casa tua: videovisita, piano e controlli a distanza.
Scopri di più
Il mio metodo
“È la nutrizione che deve adattarsi alla persona, non la persona a stravolgere la sua vita per una dieta.”
-
Niente cibi “vietati”
Nessuna lista nera: costruiamo un’alimentazione che ti piace e che riesci a seguire.
-
Basi scientifiche, parole semplici
Ogni scelta ha un perché, e te lo spiego in modo chiaro.
-
Autonomia nel tempo
L’obiettivo finale è che tu sappia gestire la tua alimentazione anche senza di me.
Come funziona
Dalla prima visita al tuo piano, in 4 passi
- 01
Ascolto e anamnesi
Abitudini, stile di vita, storia clinica ed esigenze: il punto di partenza sei tu, non una dieta standard.
- 02
Misure antropometriche
Peso, altezza e circonferenze: i dati che ci permettono di misurare ogni passo avanti.
- 03
Composizione corporea
Massa grassa, massa magra e acqua: per andare oltre il numero sulla bilancia.
- 04
Il tuo piano, poi i controlli
Fissiamo obiettivi realistici e dopo pochi giorni ricevi il piano su misura. Poi ci rivediamo per monitorare i progressi.
- Prima visita
- 60 € · circa 60 minuti
- Controlli
- 30 € · ogni 4 settimane circa
- Dove
- In studio a Catania o online, stesse tariffe
Prenota
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- Prima visita 60 € · circa 60 minuti
- Controlli 30 €
- Stesse tariffe in studio e online
Dicono di me
5,0 su 43 recensioni verificate
Non avere più la sensazione di essere continuamente “a dieta”.
La mia paura più grande era iniziare bene e mollare dopo un mese, come mi era già successo altre volte. Invece sto continuando e penso che la differenza sia proprio nel modo in cui il dott. Urzì ha impostato il percorso. Non mi ha chiesto di essere perfetta e non ha eliminato tutto quello che mi piace mangiare. Mi ha insegnato piuttosto come organizzarmi, come fare delle scelte migliori e soprattutto come comportarmi anche quando capita una cena fuori o una giornata diversa dal solito. I cambiamenti si vedono e questo sicuramente mi rende felice, ma la cosa che apprezzo di più è non avere più la sensazione di essere continuamente “a dieta”. Mi sento molto più consapevole e tranquilla rispetto a quando ho iniziato. Lo consiglio davvero.
Mi sento realmente seguita e i risultati stanno arrivando.
Quello che mi ha convinto maggiormente del dott. Urzì è stata la precisione con cui ha affrontato la prima visita. Non mi sono sentita davanti a qualcuno che avesse già una dieta pronta da consegnarmi: mi ha fatto molte domande, ha ascoltato le mie esigenze e solo dopo abbiamo iniziato a parlare concretamente del percorso. Anche il piano mi ha sorpresa perché è molto più vario di quanto immaginassi e riesco a seguirlo senza dover preparare pasti completamente diversi dal resto della famiglia. Ai controlli analizziamo insieme cosa ha funzionato e cosa invece va modificato. Mi sento realmente seguita e i risultati stanno arrivando. Esperienza assolutamente positiva.
Mi ha aiutato a migliorare il mio rapporto con il cibo.
Sono seguito dal Dott. Urzì da un anno, professionista capace e molto empatico. Mi ha aiutato a raggiungere grandi obiettivi, studiando una strategia alimentare che si adattasse al mio stile di vita ed esigenze. I cambiamenti più importanti, oltre che estetici, me li ha trasmessi sotto l’aspetto mentale, supportandomi nel migliorare il mio rapporto con il cibo.
Bravo, cordiale, sempre disponibile ma soprattutto efficace.
Da quando conosco Alfio la mia vita ha subito solo miglioramenti, non c’è molto da dire perché è semplicemente bravo, cordiale, sempre disponibile ma soprattutto efficace nel suo lavoro.
Chi sono
Ciao, sono Alfio.
Sono biologo nutrizionista a Catania. Seguo adulti, sportivi, bambini e ragazzi con percorsi personalizzati, scientificamente fondati e sostenibili nella vita di tutti i giorni.
Mi sono laureato con il massimo dei voti e la lode in Scienze Biologiche e in Biologia Sperimentale e Applicata, e dedico grande attenzione all’aggiornamento scientifico continuo.
La mia storia
Strumento gratuito
Quante calorie consuma il tuo corpo?
Calcola metabolismo basale, fabbisogno giornaliero e BMI in un minuto. Poi compila il questionario pre-visita e inviamelo.
Domande frequenti
Prima di prenotare
Se le hai fatte negli ultimi mesi sì, portale: mi aiutano a costruire un piano più preciso. Se non le hai, nessun problema: valutiamo insieme se servono.
No. L’obiettivo non è vietare, ma imparare a vivere la convivialità e il piacere del cibo in modo equilibrato e consapevole.
Dura circa 60 minuti: anamnesi, misure antropometriche, composizione corporea e definizione degli obiettivi. Il piano personalizzato arriva dopo qualche giorno.
In genere ogni 4 settimane, ma lo adattiamo al tuo obiettivo e ai tuoi tempi.
Sì. Offro consulenze online per chi non è a Catania o preferisce seguire il percorso da casa, allo stesso prezzo della visita in studio.
La prima visita costa 60 € e dura circa un’ora; i controlli costano 30 €. Stesse tariffe in studio e online. Le disponibilità sono su MioDottore.
Il primo passo è una chiacchierata.
Raccontami da dove parti e dove vuoi arrivare. Al resto pensiamo insieme.